Справочник о здоровье человека

Упражнение для трицепсов

Вынос гантели за голову в положении лежа (№ 62). Вероятно, это самое эффективное упражнение для трицепсов. С его помощью можно довольно быстро увеличить силу и объем верхней части руки. Количество упражнений в подходе - от 10 до 15. [Стр.141]

Жим лежа на полу (упражнение для грудных мышц и трицепсов)... [Стр.139]

Это жим номер один для тренировки латеральных головок трицепсов, то есть наружной части ваших рук. Очень щадящее упражнение для травмированных плеч. [Стр.141]

Эго упражнение задействует трицепс голени. Для лучшего результата выполняйте упражнение до появления чувства жжения. [Стр.115]

Это общеразвивающее упражнение для верхней части тела. Оно задействует почти в равной степени грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, трицепсы, верхнюю часть пресса. [Стр.99]

Одно из лучших упражнений для дельтовидных мышц. Включает в работу трицепсы и... [Стр.27]

Это отличное изолирующее упражнение для трицепсов. Его можно делать как двумя руками одновременно, так и одной рукой с одной гантелей. В этом случае можно свободной рукой фиксировать локоть и концентрировать всё внимание на конкретной мышце. [Стр.127]

Состав тренировки только многосуставные упражнения Использование односуставных движений недопустимо, за исключением упражнений для мышц голени, хвата и, в редких случаях, трицепсов. [Стр.203]