Справочник о здоровье человека

Дыхательная гимнастика для хорошего сна

Не следует платно закусывать перед сном, но ложиться спать на голодный желудок вредно. Поэтому незадолго до отхода ко сну неплохо съесть банан или выпить стакан теплого молока. [Стр.38]

Можно попробовать и такие успокоительные травяные сборы — они безопасны и не вызывают привыкания. [Стр.38]

Залить 4 ст. ложки семян укропа 50 г горячего портвейна и 10 мин [Стр.39]

Перед сном выпить стакан горячего молока с медом. Эго испытанное средство поможет вам быстрее заснуть. [Стр.39]

В случае если вам трудно заснуть почти каждый вечер в течение нескольких недель. [Стр.40]