Справочник о здоровье человека

Ходьба и бег

Ходьба и бег. Ходьба является наиболее обычной формой локомоции человека. Она относится к циклическим двигательным актам, т. е. таким, при которых последовательные фазы движения периодически повторяются. [Стр.150]

Ходьба и бег трусцой. Предлагаемая программа ходьбы и бега трусцой является отличным тренировочным средством для людей средней физической подготовленности. [Стр.81]

Тем не менее для многих велосипед является приемлемым видом траспорта. По своему воздействию на организм он занимает второе место после ходьбы и бега трусцой. Интенсивность подобшлх занятий легко регулировать, а научиться езде на велосипеде нетрудно. [Стр.41]

Этапы Возраст, лет Кол-во тренировок Кол-во часов Общефизическая подготовка, % Общий объем ходьбы и бега, км Относи-гелъная интенсивность ходьбы и бега, %... [Стр.53]

Дистанция, км Кол-во дней тренировок Кол-во тренировочных занятий Кол-во тренировочных часов Общий объем ходьбы и бега, км Относительная интенсивность, % Общефизическая подготовка, ч... [Стр.52]

Таблица 4.9. 12-минутный тест ходьбы и бега (по К. Куперу)... [Стр.104]

Завершив эту программу, можно заниматься по программе ходьбы и бега, начиная с 7-й недели. [Стр.81]

Подробные инструкции о том, как правильно заниматься ходьбой или бегом, представлены в подразделах Ходьба и Бег под общей рубрикой Методика проведения тренировочных занятий аэробной направленности без использования тренажеров . [Стр.367]

Объясните в чем сходство и различия указаний, которые персональный тренер дает занимающемуся, чтобы описать правильную технику занятий ходьбой и бегом. [Стр.390]