Справочник о здоровье человека

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ БОДИФЛЕКСА

Прежде чем приступить к описанию комплекса упражнений Бодифлекса, обратите внимание на нижеследующие моменты, которые необходимо запомнить. [Стр.138]

Комплекс упражнений бодифлекс можно изменять, упрощать или усложнять. Даже простое выполнение 5-этапного дыхания способствует укреплению организма. Все изменения в программе упражнений должны производиться под руководством тренера-методиста. [Стр.8]

Дыхательный комплекс упражнений бодифлекс рекомендуется выполнять утром натощак. Даже если тренировка проходит днем или вечером, необходимо постараться не употреблять пищу в течение 2-3 ч до начала занятий. Последний прием пищи перед занятием должен быть низкокалорийным. [Стр.8]

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики бодифлекс укрепляют мышцы живота, массируют органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает устранить расстройства кишечника и запоры. [Стр.8]

Есть несколько наиболее известных комплексов дыхательных упражнений метод К. П. Бутейко, дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, системы бодифлекс, оксисайз и др. [Стр.156]

Система бодифлекс - комплекс физических упражнений, направленных на растяжку определенной группы мышц, созданный с учетом правильного дыхания. [Стр.38]