Справочник о здоровье человека

Комплекс упражнений для ног

Если вы молоды и не имеете особых проблем со здоровьем, то ваш рецепт будет таков минимум тридцать минут аэробики три раза в неделю и сорок минут комплекса упражнений для ног три раза в неделю. Эти два комплекса нужно чередовать. [Стр.4]

Если у больного поражены сосуды мозга, сердца и ног, то приведенные выше комплексы упражнений для больных стенокардией и атеросклерозом мозговых сосудов и комплекс для больных атеросклерозом сосудов ног можно чередовать, проводя каждый из них по две-три недели. [Стр.145]

Данную программу можно еще более усилить, если добавить комплекс упражнений для ног и ягодиц. [Стр.31]

Ниже приводится рекомендуемый комплекс упражнений. Положение лежа на спине, после каждого упражнения для ног необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох. [Стр.99]

Повторяется 5—6 раз для каждой ноги. Методика выполнения упражнения подробно описана выше, в разделе Комплекс упражнений для детей в возрасте 1,5—3 месяцев (упражнение 9). [Стр.15]

Ежедневно выполняйте полный комплекс упражнений для нормализации оттока крови и активизации кровообращения ног. Кроме того, в течение дня делайте отдельные упражнения комплекса. Каждое упражнение выполняйте в течение 12 минут. [Стр.150]

Не у всех есть возможность делать весь комплекс утром. Часть его можно перенести на вечер. Например, упражнения для ног и груди, а также фейсформинг. Кроме того, можно вместо занятий дома 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал, заниматься шейпингом или аэробикой. [Стр.110]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ И НАПРЯЖЕНИЯ В НОГАХ... [Стр.28]