Справочник о здоровье человека

Комплекс упражнений с диском здоровья

Упражнение 3. И.П то же, только руки отведены в стороны. Движения те же. Повторить 7-8 раз. [Стр.85]

Упражнение 6 (рис. 39.4). И.П. сидя, только руки за голову. Повороты туловища влево-вправо. Повторить 5-6 раз. [Стр.85]

Уражнение 23 (рис. 39.17). И.П. стоя на диске, диск под углом 20-25°, руки на опоре (к стене). Упражнение то же. [Стр.88]

Упражнение 29 (рис. 39.21). И.П. упор лежа, руки на диске. Перебирать ногами вправо-влево. Повторить 2 3 раза. [Стр.88]