Справочник о здоровье человека

Выносливость мышечная

В этой фазе от женщины требуется проявление максимальной мышечной выносливости и силы... [Стр.527]

Мышечная выносливость характеризует способность мышцы или мышечной группы развивать субмаксимальное усилие на протяжении продолжительного времени. Наряду с мышечной силой она имеет важное значение для успешного выполнения задач повседневной бытовой и про... [Стр.261]

Мышечная выносливость большее количество повторений (не менее 12 в каждом подходе) [Ю, 23, 24, 27,44,50,59, 78, 82, 83, 84] и меньшее количество подходов (обычно 2—3 для каждого упражнения) [44]. [Стр.414]

Продолжительность интервалов отдыха в соответствии с целью тренировочных занятий — гипертрофия 30—90 с (упражнения, для которых запланированные интервалы отдыха составляют не более 30 с, будут направлены на тренировку мышечной выносливости) (табл. 15.9). [Стр.423]

Основная цель тренировочной программы увеличение мышечной силы (вместе с тем упражнения с нагрузкой 8 ПМ, 10 ПМ и 12 ПМ будут способствовать гипертрофии упражнения для мышц живота направлены на повышение мышечной выносливости). [Стр.425]

Основная цель программы силовой тренировки мышечная выносливость. [Стр.419]

Реакция организма на прекращение занятий физическими упражнениями аналогична его реакции на воздействие тренировочной нагрузки. После прекращения тренировочного процесса мышечная выносливость снижается уже через две недели. [Стр.134]

Сравните результаты оценки мышечной выносливости занимающегося с нормативными значениями, представленными в таблице 11.27 (с. 278). [Стр.261]

Для определения уровня физической подготовленности используются тесты, которые позволяют оценить функциональные показатели, характеризующие 1) кардиореспираторную выносливость, 2) состав тела, 3) мышечную выносливость, 4) гибкость. [Стр.216]

Можно выделить три основные цели силовой тренировки мышечная выносливость, гипертрофия (увеличение мышечной массы или формирование мышц) и мышечная сила. [Стр.397]

Оценка мышечной выносливости (тест YMCA жим от груди, максимальное количество приседаний за 1 мин, частичный подъем туловища из положения лежа). [Стр.238]