Справочник о здоровье человека

Наклоны головы вперед-назад

Для исследования шейных позвонков используют активные движения — наклоны головы вперед, назад, в сторо-... [Стр.443]

Последовательные наклоны головы вперед, назад, вправо, влево. [Стр.74]

На счет раз , два , три , четыре делайте наклоны головой вперед - назад - влево -вправо (рис. П.1). Выполнять упражнение следует медленно, пытаясь почувствовать, как тянутся мышцы шеи. [Стр.63]

Оказывая себе сопротивление рукой, выполнять наклоны головы вперед-назад и в стороны. Для всех отделов позвоночника... [Стр.72]

Наклонить голову вперед-назад в середине шейного отдела позвоночника с потягиванием. Напомню, что все упражнения делаются без рывков и усилий, отпуская тело, потягиваясь, как после сна (рис. 32). [Стр.171]

Наклонять голову вперед-назад и вправо-влево (по 10 раз). [Стр.330]

И. п. - стоя, руки на поясе. Сначала выполняются наклоны головой вперед-назад, затем круговые движения влево, вправо, по четыре в каждую сторону. Темп медленный, дыхание произвольное. [Стр.2]

Упражнение 8. Наклоны головы вперед-назад (и. п. и количество — те же). [Стр.318]

Встаньте, положите руки на бедра. Выполняйте наклоны головы вперед, назад, вправо, влево — по 10 для каждой стороны. [Стр.29]

Наклонять голову вперед-назад (по 10 раз в каждую сторону). Выполнить промежуточное упражнение. [Стр.95]

Для мышц и суставов головы и шеи (в течение 3—4 мин) а) наклоны головы вперед, назад, влево и вправо по 8—10 раз б) повороты головы вправо и влево по 8—10 раз в) вращательные движения головы справа налево и наоборот по 8—10 раз. [Стр.13]

Атлантозатылочный сустав обеспечивает наклоны головы вперед-назад и боковые наклоны срединный и латеральный атлантоосевые суставы обеспечивают вращение головы [вращение атланта вместе с головой вокруг зуба осевого позвонка]. [Стр.628]

С. АТЛАНТОЗАТЫЛОЧНЫЙ (а. , PNA, BNA, JNA) - эллипсоидный С., образованный верхней суставной ямкой атланта и затылочным мыщелком в С. а. возможны наклоны головы вперед, назад и в стороны... [Стр.181]

Шею массируют поперек. Начинают массаж от края волосяного покрова по направлению вниз (рис. 111). Дорожкой не следует делать слишком размашистые движения, их должно быть всего 4—6 (повторить 3—4 раза). Во время массажа полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны. Это поз... [Стр.75]

Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота. Сидите на голенях и начинаете наклонять голову вперед-назад, влево-вправо, затем всем телом наклоняетесь, лотом повороты вправо-влево. [Стр.234]

При аллергическом насморке полезно промывать нос глиняной водой. В нос обильно закапать глиняную воду, зажать нос и несколько раз наклонить голову вперед-назад. После этого необходимо хорошо высморкаться и повторить процедуру еще 2 раза. При таком применении глины обычный простудный насморк проходит за 2—3 дня. [Стр.30]