Справочник о здоровье человека

Недостаток сна

Спите каждую ночь столько, сколько необходимо. Недостаток сна снижает уровень обмена веществ. [Стр.46]

Спите не менее семи-восьми часов в день. Недостаток сна провоцирует стресс, а 94% женщин стресс заедают. Более того, во сне происходит сжигание калорий примерно 700—800 ккал за восьмичасовой сон. Не стоит этим пренебрегать ... [Стр.118]

Сон — замечательная терапия, направленная на снижение веса. Тот, кто больше отдыхает, может позволить себе гораздо больше прегрешений в рационе, чем тот, кого мучают стресс и недостаток сна (не менее 6 часов в сутки). Вывод спите, чтобы стать стройнее ... [Стр.38]

ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ Причиной может быть недостаток сна. Мозг вспоминает все, что успел выучить за день, в промежутке между шестым и восьмым часом ночного сна. Если вы не будете спать восемь часов подряд, пострадает в первую очередь ваша память и способность к обучению. [Стр.276]

Недостаток сна приводит к физическому напряжению, которое влияет на наше здоровье. Если вы уделяете сну недостаточно времени, то не сможете контролировать и свое эмоциональное напряжение. [Стр.199]

Депрессия определенно способна удерживать нас от действий, имеющих негативные последствия. Повышенный уровень стресса, например, вызывает депрессию, а депрессия может заставить нас избегать его. Недостаток сна может привести к депрессии, а депрессия может заставить нас больше спать. Среди первичных функций депрессии — изменение непродук-... [Стр.541]

Сон < недостаток сна на правой стороне короткий сон, сомнабулизм. Сновидения бесполезные усилия, паралич, падение, движение автомобиль без тормозов. Ошибки восприятия продаёт овощи, он генерал, чиновник (офицер), вызывает полицейскего,... [Стр.180]

Хватает ли вам сна Как известно, человеку необходим полноценный сон. Если ваш сон нарушен, достичь идеальных размеров будет нелегко. Есть поговорка когда спишь — теряешь. И прекрасно, ведь теряешь вес Исследования показали, что недостаток сна приводит к увеличению веса. [Стр.192]

Нехватка сна так же плохо сказывается на объеме талии, как и продолжительный негативный стресс. Новое исследование показывает, что недостаток сна фактически способствует набору... [Стр.154]

Предрасполагающими факторами являются нервное возбуждение, недостаток сна, внешние стимулы (шум), внутренние стимулы (нестабильность АД, другие), прием алкоголя перед сном, психотропные препараты (нейролептики, антидепрессанты), наркотики. [Стр.411]

Пытаются прекратить прием этих токсинов, не изменяя 1 привычек, которые заставили к ним прибегать (нарастание 1 стресса, недостаток сна и поступления питательных ве- 1 ществ и г. д.) ... [Стр.64]