Полноценный сон

Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дало Проснулись утром вовремя — я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая Проспали я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе Я У СЕБЯ ОДНА ... [Стр.144]

Обогатите свою пищу всеми необходимыми организму витаминами и минералами, нормализуйте свой отдых, обеспечьте себе полноценный сон. [Стр.206]

Позвольте себе в этот день все удовольствия, и тогда уже на следующее утро вы будете выглядеть гораздо моложе и красивее. И, конечно, не забудьте о том, что полноценный сон тоже очень важен. [Стр.244]

Следующий шаг—борьбасбессонницей. Хороший полноценный сон вам обеспечат препараты корня валерианы, которые обладают помимо снотворного хорошим успокаивающим действием. [Стр.58]

Регулярный полноценный сон может обеспечить тело энергией и придать духу бодрость. [Стр.32]

Выполняемые перед сном те же самые упражнения позволяют снять напряжение и стресс, накопленные за день. Они станут простым, приятным ритуалом окончания дня. Еще один плюс полноценный сон гарантирован ... [Стр.125]

Психофизическая методика возвратит вам полноценный сон. Вы станете спать, как младенец, и просыпаться с ясной головой. Она научит вас мобилизоваться, не тратить зря энергию и как можно спокойнее справляться с жизненными неурядицами. [Стр.219]

Укладываясь в постель, постарайтесь освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний, настроиться на полноценный сон, дающий отдых и восстановление сил всего организма. [Стр.285]

В семье к женщинам, страдающим климактерическим неврозом, следует относиться с большим вниманием, заботой и уважением, ограждать их от излишних волнений и отрицательных психоэмоциональных ситуаций. Очень важно обеспечить полноценный сон. [Стр.224]

Хватает ли вам сна Как известно, человеку необходим полноценный сон. Если ваш сон нарушен, достичь идеальных размеров будет нелегко. Есть поговорка когда спишь — теряешь. И прекрасно, ведь теряешь вес Исследования показали, что недостаток сна приводит к увеличению веса. [Стр.192]

Наблюдения за пациентами показывают, что в процессе занятий на тренажёре Фролова значительно улучшается сон ( архитектура" сна). Сон после тренировок дыхания наступает быстро. Сон глубокий. Пробуждение быстрое, после сна - чувство бодрости, свежести, восстановление сил (полноценный сон). [Стр.231]

Поведение в быту В остром периоде — предохранять поражённые участки от солнечных лучей. В период выздоровления — ограничить прямое воздействие солнечных лучей на поражённые участки. Обеспечить полноценный сон. [Стр.721]

Организовать отдых, полноценный сон, уменьшить эмоциональную напряженность. [Стр.164]

Если педиатр не выявил ошибок в организации естественного вскармливания, а у матери имеется физический и эмоциональный дискомфорт, следует прибегнуть к помощи близких. Они должны по возможности освободить женщину от домашней работы, обеспечить ей полноценный сон и отдых, проявить к ней участие и внимание, создать дома положительный эмоциональный климат. [Стр.187]

Поддерживать свое тело в хорошей физической форме здоровое питание, физические нагрузки, полноценный сон, отдых, чистая вода и свежий воздух. [Стр.229]

Профилактическое лечение прежде всего состоит в устранении провоцирующих факторов, в том числе диетических. Не менее важны регулярное питание, полноценный сон, снижение потребления кофеина и алкоголя, дозированные физические нагрузки. [Стр.62]

Большое значение имеет охранительный режим, особенно у детей, больных нейродермитом. Режим включает в себя полноценный сон, исключение переутомлений, стрессовых ситуаций, полноценный отдых, прогулки перед сном и т. д. [Стр.92]

В период подготовки организма беременной и плода к родам назначают также галаскорбин по 1 г 3 раза в день, фолиевую кислоту по 0,002 г 2 раза, линетол по 30 мг 1 раз, витамин Е 1,2 мл 1 % раствора натрия аденозинтрифосфата (АТФ) внутримышечно. Необходимо обеспечить полноценный сон в течение не менее 8—10 ч (седуксен, реланиум, сибазон). [Стр.327]

Кроме того, человеку необходим полноценный сон. В помещении, где находится больной, всегда должен быть чистый воздух, для чего необходимо регулярно проветривать помещение. Кровать надо установить так, чтобы голова больного была обращена на восток или север. [Стр.288]

Профилактика желудочно-кишечных заболеваний складывается из широкого круга мероприятий, в которых немаловажную роль играют укрепление нервной системы, полноценный сон, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, правильное питание, фитотерапия и массаж. [Стр.3]

Полноценный сон

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Полноценный сон

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация