Термины
Иллюстрации
Таблицы
О сайте
Справочник о здоровье человека
Нижняя часть спины, растяжка
Растяжка
нижней
части
спины
. Лягте на спину на твердой
поверхности
. Согните колени и поднимите ноги по очереди к телу.
[Стр.258]
Сцепив руки над головой, наклонитесь сначала влево, затем вправо, каждый раз фиксируя самое нижнее
положение
. Это
упражнение
на растяжку средней
части
спины
и боков.
[Стр.65]
Эта
растяжка
перегружает бедра, колени и нижнюю
часть
спины.
[Стр.74]
Это
упражнение
очень опасно для сочленений, позвоночных
дисков
и связок нижней
части
спины
.
Поясница
ие предназначена для того, чтобы так сгибаться и скручиваться. Многие люди, выполнявшие эту растяжку, травмировали себя.
[Стр.76]
Модификация
,
если
у вас
проблемы
с нижней частью
спины
, делайте растяжку, опираясь на локти или прогибаясь, насколько вам удобно.
[Стр.190]
МАРШ Подложите под спину
валик
среднего
размера.
Ягодицы
— на полу,
валик
— под нижней частью
спины
(рис. 178). Подождите, пока не расслабится
спина
,
потом
выпрямите ноги (рис. 178). Держите растяжку 2—5 минут.
[Стр.180]
РАСТЯЖКА МЫШЦ
БЕДЕР И НИЖНЕИ
ЧАСТИ
СПИНЫ
( ВЕРЕВКА )...
[Стр.27]
Смотреть другие источники с термином
Нижняя часть спины, растяжка
:
[Стр.188]
[Стр.6]
[Стр.97]
[Стр.95]
[Стр.109]
[Стр.118]
[Стр.17]
[Стр.163]
[Стр.67]
[Стр.95]
[Стр.221]
[Стр.141]
[Стр.170]
[Стр.346]
[Стр.25]
[Стр.134]
[Стр.104]
[Стр.119]
[Стр.128]
[Стр.183]
[Стр.49]
[Стр.254]
[Стр.108]
[Стр.148]
[Стр.12]
[Стр.52]
[Стр.139]
[Стр.142]
[Стр.176]
[Стр.182]
[Стр.187]
[Стр.112]
[Стр.112]
[Стр.113]
[Стр.113]
[Стр.28]
[Стр.36]
[Стр.62]
[Стр.50]
ЗАКОН ГУЭРРЕРО : Чем скучнее и старее журналы, лежащие в приемной у врача, тем дольше вам придется ждать назначенного приема.
Законы Мерфи
(
еще...
)
Поиск по сайту
По статьям
По рисункам
По таблицам
Нижняя часть спины