Справочник о здоровье человека

Растяжка ног

Боковые растяжки. Ноги поставьте чуть шире плеч. Правая рука на талии, левая - над... [Стр.309]

О Повторить движения, описанные в пп. 2 и 3, но на этот раз потянув ноги дальше (с каждым новым повтором растяжка ног будет увеличиваться). [Стр.34]

Время от времени рекомендуется делать растяжку ног и пройтись, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы. [Стр.186]

Хотя изменение положения и движение могут принести временное облегчение, просто упражнения на растяжку ног - и рук, если они вас беспокоят - каждый вечер перед сном могут дать более устойчивый эффект. [Стр.240]

Растяжка ног дает всестороннюю растяжку позвоночника и всего тела, от черепа до пяток, увеличивая гибкость спины и бедер. [Стр.22]

Растяжка ног, во время которой укрепляются мышцы пресса, бедер и голени. [Стр.80]

Это упражнение воздействует на аддукторные и четырёхглавые мышцы бёдер, улучшает растяжку ног, повышает прочность тазобедренных суставов. [Стр.65]

Это упражнение можно начать выполнять в любое время. Оно великолепно помогает растяжке ног, плеч, спины, рук и мышц груди. Особенно благоприятно оно действует утром, сразу при пробуждении. [Стр.399]

СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПОВЫШЕННОЙ ТРУДНОСТИ НА РАСТЯЖКУ НОГ И ПАХА... [Стр.96]

Подготовительные приемы. .. 130 Мягкая растяжка ноги. .. 130 Массируем голень. .. 131 Разглаживаем колено. .. 131 Расслабление ахиллова сухожилия. .. 131 Дренаж щиколоток. .. 132 Месим голень. .. 132... [Стр.255]