Справочник о здоровье человека

Омлет со шпинатом

Пятница обед (омлет со шпинатом, йогурт или творог), ужин (жареная рыба, отварная стручковая фасоль с петрушкой, фруктовый салат). [Стр.6]

Омлет со шпинатом. Четыре яйца, молоко (100 г), 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. мелко нарезанного шпината, перец, соль по вкусу. [Стр.218]

В составе этого растения в большом количестве присутствует лютеин — мощный антиоксидант, защищающий от разрушения клетки нервной системы. Омлет со шпинатом на завтрак, шпинат как гарнир к мясному блюду — отличное подкрепление для мозга ... [Стр.28]

Огурцы в нежирной сметане Омлет со щавелем Зеленый салат Сыры Напитки вода или травяной чай Спаржа Запечённое филе белой рыбы Шпинат Напитки вода или травяной чай... [Стр.32]