Справочник о здоровье человека

Основы силовых тренировок

Травмы при силовых тренировках бывают следствием неправили ной техники или слишком больших нагрузок. Мы познакомим вас 1 основами выполнения силовых упражнений. [Стр.83]

Физиологические основы тренировки силы и скоростно-силовых качеств. [Стр.138]

Дело в том, что кардионагрузки увеличивают расход энергии лишь во время тренировки. Силовые же нагрузки увеличивают расход энергии на постоянной основе, то есть ускоряют тот самый базовый обмен. [Стр.57]

Другой плюс занятий на балансирующих основах — это возможность разнообразить упражнения (кардио-, силовая нагрузка, растяжка или интервальная тренировка, где чередуются различные типы упражнений) и уровень нагрузки (от низкой до высокой интенсивности). [Стр.166]