Справочник о здоровье человека

Подъем на носках

Упражнеие № 11 И п — стоя Подъем на носках — 8 раз, бег трусцой и быстрая ходьба — 30-50 шагов... [Стр.147]

Полуприсед, исходное положение, подъем на носки, возврате исходное положение, приседание. [Стр.51]

Суперсет тяни-толкай 2 подхода/Подъем на носках в положении стоя (8-12 повторений) + 2 подхода/Подъем на носках в положении сидя (8-12 повторений)... [Стр.143]