Полезные жиры

Специи, пряности, орехи, оливки являются источниками полезных жиров. Однако следует помнить, что дневная норма этих самых жиров - чуть-чуть. Эти продукты полезны только с той точки зрения, что придают блюдам вкус и аромат ... [Стр.7]

Примеры полезных жиров каноловое масло, масло грецких орехов, льняное масло, рыбий жир, см. главу 5. [Стр.33]

ЖИРЫ ПОЛЕЗНЫЕ. Полезные жиры можно получить с авокадо, оливками, кокосовым молоком. [Стр.22]

Заменить все остальные жиры Полезными жирами (таблица 7). [Стр.269]

Выбирайте полезный жир. Специалисты рекомендуют потреблять меньше любых жиров, но прежде всего насыщенных. Нежелателен и холестерин — жироподобное вещество. В то же время некоторое количество жира в пише жизненно необходимо, но надо правильно его выбирать. [Стр.171]

Полезные жиры имеют благоприятное соотношение жирных кислот. Полезно потреблять минимум 5 г (1 чайную ложку) в день. Но это все-таки жиры, поэтому включать в рацион их следует в умеренных количествах. [Стр.267]

Утренний перекус Добавьте 1 столовую ложку орехового масла 1 порция полезных жиров, /2 порции фруктов... [Стр.160]

Утренний перекус через 2-3 часа после завтрака 1 чашка нарезанной дыни 1 столовая ложка семечек подсолнуха 16 унций воды (пить все утро) 1 порция фруктов х/2 порции полезных жиров... [Стр.319]

Перекус после ужина за час до сна У4 чашки изюма 1 столовая ложка лесных орехов 1 порция фруктов, У2 порции полезных жиров... [Стр.311]

Утренний перекус Добавьте к сухофруктам 2 столовых ложки арахиса 1 порция полезных жиров, 1 порция фруктов... [Стр.157]

Этот сочный плод содержит полезные жиры, которые повышают уровень серотонина, поднимающего настроение. [Стр.34]

Полезные жиры

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Полезные жиры

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация