Справочник о здоровье человека

Поза плуга

После того как жидкость вошла, лечь на спину и приподнять таз. Затем выполнить стойку на плечах (Сарванг асана, или поза свечи ) или завести ноги за голову ( поза плуга ). В таком положении следует пробыть 30—60 секунд (рис. 18). [Стр.101]

Поза плуга выполняется 3 раза, так как каждый вариант этой позы выполняется только по одному разу. Кто не может достать кончиком пальцев ног коврика за головой, должен делать первый вариант 3 раза, а второй и третий варианты не выполнять. [Стр.99]

Предостережение никогда не выполняйте полную позу Плуг. Не делайте Полуплуга при болезнях сердца, гипертонии, женщинам это противопоказано в период беременности или при менструации. [Стр.81]

Медленно перейдите в позу плуга опустите прямые ноги за голову. Ноги держите прямо, но это не должно вызвать... [Стр.119]

Упражнение 52. Хапь-бсана (поза плуга). И. п. то же, что и в упражнении 44. [Стр.66]

Халасана (поза плуга). Это — одна из популярнейших поз Хатха-Йоги. Существует два варианта ее выполнения. Вначале разберем наиболее простой способ. [Стр.20]

Позы, способствующие лучшему промыванию толстого кишечника а— поза свеча б— поза плуг ... [Стр.145]

Терапевтический эффект. Поза плуга очень эффективна при болях в спине, устраняет искрив-... [Стр.20]

Упражнения йоги всегда помогают расслабить тело и разум. Поза плуга прекрасно поможет вам справиться с расшалившимися нервами. [Стр.32]

Поза плуга (Халасана) является еще одной позой йоги, которая относится к продвинутым и поэтому должна выполняться с особой осторожностью. Поскольку это положение оказывает давление на шею, важно не форсировать освоение асаны, осторожно развивать необходимую гибкость. [Стр.30]