Прыжки через скакалку

Включает базовые виды двигательной активности, которые предполагают сокращение основных мышечных групп, например бег, упражнения на велотренажере, прыжки через скакалку... [Стр.287]

Прыжки через скакалку — в течение 5 минут в день, оживят ваше кровообращение и разовьют координацию движений. Это не накладно, вам не потребуется ни специальной экипировки, ни особенно много места для тренировок. Включите эти 5 минут в ваш распорядок дня, желательно начинать всегда в одно время. [Стр.34]

Если сократить калорийность вашего питания только на 200 ккал в день, то вам удастся похудеть на 0,5 кг за 17,5 дня. Если же заниматься по полчаса прыжками через скакалку, то можно похудеть на 0,5 кг за каждое занятие. [Стр.33]

Выполнять прыжки через скакалку в течение 2 минут. [Стр.53]

Любые ноги станут стройнее и крепче, если вы не будете пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице, причем через ступеньку. Очень полезны для этой же цели прыжки через скакалку, упражнение велосипед . [Стр.31]

Прыжки через скакалку

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Прыжки через скакалку

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация