Скакалка

Упражнения, описанные ниже, выполняют с использованием скакалки. Они помогают сохранить подвижность позвоночника и суставов конечностей. [Стр.111]

Встаньте прямо, ноги врозь держите руки со сложенной вчетверо скакалкой внизу за спиной. Отведите руки назад, прогнитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите 6-8 раз. [Стр.111]

Комплекс тот же, что и во вводном цикле, но упражнение 8 — сгибание и разгибание рук в упоре лежа — проделывайте по 20 раз, сначала в 2 или 3 сериях, затем в одной. Прыжки со скакалкой — упражнение 9 — выполняйте по 40 раз подряд. [Стр.9]

Плавание дистанционное, 20 мин Игра в баскетбол, 15—20 мин Прыжки со скакалкой, 15 мин... [Стр.535]

Включает базовые виды двигательной активности, которые предполагают сокращение основных мышечных групп, например бег, упражнения на велотренажере, прыжки через скакалку... [Стр.287]

Скакалка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Скакалка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация