Расслабляющие упражнения для спины

Растягивание поясницы, верхней и боковой части бедер [Стр.26]

Еще раз вытяните ноги и руки. Потянитесь, а потом расслабьтесь. [Стр.32]

Если вам не удается свободно дотянуться до ступни, используйте полотенце или эластичную ленту. [Стр.40]

Выполняйте предложенные упражнения в указанном порядке, как единый комплекс. [Стр.41]