Справочник о здоровье человека

Расслабление перед сном

Звук Тройного Обогревателя — прекрасное средство для снятия стресса. Если делать его перед отходом ко сну, он обеспечит вам хороший, глубокий и расслабленный ночной сон. Тройной Обогреватель не имеет эмоций, элемента или цвета, с ним связываемого. Сам звук таков Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э. [Стр.101]

Если вы чувствуете усталость после физической работы, отдых вам принесет I хороший здоровий сон, расслабленное лежание на диване перед те-... [Стр.311]

Постарайтесь ни при каких условиях не спать днем, если даже вас очень тянет в сон. В таком случае лучше лечь, заняться упражнениями по расслаблению, но постараться не провалиться в сон. Особенно нежелательно спать перед закатом и во время заката солнца. [Стр.185]

Во время медитации многие засыпают, потому что ощущения во время медитации очень похожи на отключение сознания перед погружением в сон. Упражнение на глубокое расслабление приводит к следующим эффектам ... [Стр.14]