Растягивание польза

Растягивание следует выполнять до того момента, пока в группе работающих мышц не возникнет ощущения напряжения или легкой боли. Хотя это ощущение и может быть неприятным, оно необходимо, иначе пользы от упражнения не будет. [Стр.66]

Для растягивания потребуется только ремень. Специальной одежды не нужно, заниматься можно практически где угодно. А польза от этих упражнений многогранная. [Стр.196]

Для того чтобы более эффективно развивать гибкость, очень важно научиться правильно растягиваться, иначе можно причинить себе больше вреда, чем пользы. Самый безопасный и наиболее эффективный путь - это фиксация положения в крайней точке, а не растягивания по несколько раз (пружиня). При этом полезно соблюдать следующие правила ... [Стр.37]

То, что вы получаете, является мега-орудием растягивания мышц - для тех, кто способен разумно им пользоваться. [Стр.94]

Стилл пользовался теми же принципами растягивания тканей и артикулярной мобилизации и лечил довольно-таки схожим образом все регионы тела. [Стр.43]

В области лечения костей руками большим авторитетом пользуется профессор-травматолог Тип Хуан Сиен, который подразделяет чжэн гу на 13 самостоятельных методов пальпация мо, защип не, надавливание ань, оттягивание тхи, толкание туй, растягивание ла, приподнимание, упор дин, направление сун, поддержки на кончиках пальцев дуань, сдвигание бань, колебание яо, подвешивание, навешивание гуа, массаж ань мо. [Стр.132]

Правильное дыхание важно и при выполнении упражнений на растягивание, и при разработке отдельных мышц в комплексе гимнастики против целлюлита, и в фитнесе, и везде, где движения должны приносить пользу. [Стр.67]

Помимо эффекта растягивания, процесс разрыва может быть единственным доводом в пользу эффективности энергичного проведения глубокого массажа, о чем свидетельствуют следующие эксперименты. [Стр.178]

Растягивание польза

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Растягивание польза

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация