Справочник о здоровье человека

Растяжка для ног

Вытягивание пальцев ног. Вот еще одна хорошая растяжка для ног. В положении сидя с вытянутыми пальцами ног можно выполнять различные упражнения для ног, ступней и паха. [Стр.49]

Между подходами в упражнениях для ног рекомендую вам делать растяжку. [Стр.111]

Если такая растяжка для вас слишком сложна, не выпрямляйте противоположное колено, или даже оба колена. По мере повышения гибкости выпрямляйте ноги. [Стр.81]

Обхватите колено ладонями. Подтяните ногу вверх, пока не почувствуете слабое растяжение в бедре. Повторите растяжку для другой ноги. [Стр.95]

Это та же самая растяжка, но по мере улучшения гибкости можно поднимать ногу7 выше. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Дышите равномерно. Повторите растяжку для правой ноги. [Стр.55]

Используйте растяжку для поясничного отдела позвоночника и для тазового пояса и ног для того, чтобы купировать обострение болей во время этой хронической болезни. [Стр.224]

Более эффективная растяжка для внутренних мышц бедер. Когда ноги подняты, это улучшает кровообращение и работу лимфатической системы, предупреждая варикозное расширение вен и помогая выводить то хины. [Стр.146]

Ноги расставлены максимально в стороны. Растяжка для тазобедренных суставов. [Стр.144]

Инструктор по рукопашному бою Российской армии рекомендует уникальную технику растяжки для выполнения высоких ударов ногами... [Стр.124]