Разминочные упражнения

Основная стойка. Поднимите плечи как можно выше, одновременно вдыхая, затем резко выдохните, столь же резко опустив плечи. [Стр.87]

Упражнение на растягивание мышц грудной клетки и спины. [Стр.94]

Упражнение на растягивание мышц верхней части спины. [Стр.98]

Упражнение на растягивание задней поверхности бедра и голени. [Стр.98]

Упражнение на растягивание косых мышц брюшного пресса. [Стр.99]

Разминочные упражнения надо выполнять легко, без напряжения и не более 5-6 раз. Это еще не занятия, а всего лишь легкая подготовка к ним. как, впрочем, и после всякого физического упражнения, полезно встряхнуть поработавшими мышцами, дав им полностью... [Стр.6]

Все разминочные упражнения выполняются по одному разу, медленно, плавно, переходя одно в другое. Не напрягаться ... [Стр.27]

После выполнения этих разминочных упражнений сделайте перерыв на несколько минут и отдохните. Это поможет вам расслабиться перед началом выполнения Пяти Ритуалов. [Стр.88]

Повторите этот цикл упражнения, который похож на разминочное упражнение борцов сумо, пять раз. [Стр.223]

Играет ли роль последовательность упражнений Конечно, играет Начинать тренировку нужно именно с безобидных разминочных упражнений, которые я рекомендую во всех своих статьях и книгах. Это упражнения Ладошки и Погончики. ... [Стр.33]

Упражнение 1. Встаньте прямо, ступни параллельны. ЕЕоднимитесь на носках, а затем плавно опуститесь на всю ступню. ЕЕовторите это движение не менее 20 раз. Оно послужит вам хорошим разминочным упражнением. [Стр.167]

Когда впервые сделала разминочное упражнение,— такое впечатление, что голова просветляется, а легкие распрямляются. Я много лет пела в церковном хоре, регентова-ла на клиросе. Так вот, мне кажется, что эта гимнастика — в полном родстве с молитвой. [Стр.137]

Указания Прежде чем приступить к выполнению теста, проделайте несколько разминочных упражнений на растяжку (например, несколько наклонов в стороны, вперед и назад и вращение туловища). [Стр.135]

Упражнения на растягивание и разминочные упражнения могут предотвратить мышечную болезненность с задержкой проявления. ПРАВИЛЬНО НЕПРАВИЛЬНО... [Стр.284]

Использование разминочных Упражнений вместо пяти ритуальных действий... [Стр.88]

Исследования показали, что стекловидный хрящ во время разминочных упражнений увели-... [Стр.74]

Профилактика возникновения мышечных дисбалансов. Не стоит забывать о том, что разминочные упражнения — это тоже упражне... [Стр.132]

Наиболее простой способ расслабления мышц состоит в их активации минимальной силой, после чего следует рефлекторное торможение [13]. Именно на этом принципе основан релаксирующий эффект "разминочных" упражнений в виде легкой и непродолжительной физической активности. [Стр.15]

Разминочные упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Разминочные упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация