Разогревающая разминка

Для предупреждения нежелательного растяжения мыпщ, прежде чем выполнять это упражнение, сделайте разогревающую разминку для шеи. [Стр.239]

Это очень нежная разогревающая разминка, так что вы должны чувствовать себя уютно. [Стр.48]

Никогда не приступайте к сило- вой тренировке без предварительной I разогревающей разминки. ... [Стр.284]

Разогревайтесь. Очень часто человек входит в спортивный зал и, не разогревшись, не сделав ни какой разминки, сразу же садится или ложится на скамейку и начинает выжимать штангу. Помни те, прежде чем начать серьезное упражнение, вы должны как следует разогреться. [Стр.207]

Активно разогревает, как вы уже догадались, обыкновенная разминка. Именно она и должна стать, как наиболее доступный способ, первым шагом к выполнению упражнений на гибкость. [Стр.24]

Следует отметить, что при непосредственной подготовке к соревнованиям разминка значительно снижает психологическое напряжение. Поэтому спортсмен, которому надо избавиться от излишнего психологического напряжения, должен "разогреваться" дольше. Благотворное влияние на психологический тонус оказывает и массаж. Его также можно и нужно включать в разминку. [Стр.168]

Влияние на организм Каждая тренировка должна начинаться с разминки для разогрева. Разогрев способствует тому, что ... [Стр.88]

Внимание, начинать исполнение комплекса ОБЯЗАТЕЛЬНО надо после разминки и разогрева мышц или после пробежки ... [Стр.107]

Это упражнение дает хорошую разминку для всего тела, активизирует кровообращение, разогревает колени, бедра, руки и плечи. Очень полезно оно и для поясницы. В глубоком... [Стр.54]

Это упражнение растягивает верхнюю часть тела и укрепляет спинную мускулатуру. Оно также вполне подходит для разминки, разогревая мышцы. [Стр.1]

Лучший способ укрепления мышц и сухожилий — правильно выполненная разминка. Разминка разогревает и подготавливает мышцы к предстоящей нагрузке. Она предотвращает травмы и растяжения. [Стр.292]

Каждую базовую тренировку следует начинать с разминки, во время которой разогреваются мышцы, что позволяет избежать травматизма. [Стр.36]

Это упражнение способствует укреплению ахиллесова сухожилия. Одновременно оно может служить прекрасной разогревающей разминкой для любого вида спорта, связанного с бегом или прыжками. [Стр.283]

Ишемическое прекондиционирование лежит в основе Ст перехаживания Например, когда больные ИБС после разогрева (разминки) выполняют нагрузочный тест в течение длительного времени до появления ангинозного приступа или состояния ишемии... [Стр.95]

Преимущества 1 зоны быстро стимулирует повышение циркуляции крови в организме при разминке, хорошо разогревает мускулатуру , обеспечивает приведение пульса в норму после больших физических нагрузок. [Стр.8]

Должна состоять из так называемого разогрева и специальной разминки. [Стр.366]

Разминка - комплекс простейших физических упражнений, с плавным повышением нагрузки для разогрева тканей мышц и связочного аппарата и увеличения эластичности мышц, сосудов и связок. [Стр.39]

Начало любых физических действий производится после разогрева мышечной массы, или этот процесс называют разминкой. [Стр.39]

Разогревающая разминка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Разогревающая разминка

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация