Справочник о здоровье человека

Разведение рук

Модель тренажера Макс-85 — Сведение-разведение рук обеспечивает выполнение 14 упражнений, воздействуя на мышцы шеи, плечевого пояса, рук, спины, брюшного пресса, диафрагму и др. [Стр.34]

Разведение рук с гантелями в положении лежа на наклонной скамейке (№ 96) укрепляет мышцы верхней части спины и развивает силу и устойчивость всего плеча. Количество повторений в подходе - от 10 до 12. [Стр.128]

Рефлекс объятия (Моро), имеющий две фазы разведение рук, а затем их сведение с тенденцией к обхватыванию туловища руками. [Стр.48]

Разведение рук с гантелями сверху в стороны лежа на спине (N8 77). [Стр.257]

Поочерёдное отведение ног в стороны на вдохе с одновременным разведением рук в стороны Дыхание глубокое, темп средний... [Стр.332]

И. П.— сидя, руки перед грудью, В. У. — повороты туловища с разведением рук в стороны, ладонями кверху. П.— 4-8 раз, прогнуться в каждую сторону. В. И. П.— стоя, ноги врозь. [Стр.99]

Сидя поворачивание вправо и влево с разведением рук в стороны 6—8 ... [Стр.131]

Разведение рук с гантелями в положении сидя на наклонной скамейке... [Стр.252]

И п. сидя на стуле. Разведение рук в стороны - вдох. Поднять правую ногу, согнутую в колене, прижать к животу - выдох Тоже с левой ногой (2-8 раз) ... [Стр.220]

Упражнение 7. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Повороты туловища с разведением рук в стороны. По 4-6 раз в среднем темпе. [Стр.109]

При выполнении данного упражнения рекомендуется придерживаться следующего режима дыхания выдох - разведение рук в стороны, вдох - принятие исходного положения. [Стр.15]

И. п. — вдох, выпад вправо с разведением рук в стороны — выдох, возвратиться в И. п. — вдох выпад влево — выдох, в И. п. — вдох Выполнять попеременно в обе стороны, корпус прямой... [Стр.332]

Г. Разведение рук в стороны с гантелями на наклонной скамье вверх головой. [Стр.611]