Справочник о здоровье человека

Самомассаж области спины

Самомассаж мышц спины. В поясничной области проводится обеими руками ст позвоночника в стороны или от гребня подвздошной кости к подмышеч-... [Стр.317]

Самомассаж ягодичных мышц, крестцово-подвздошной области и мышц спины... [Стр.252]

Пятое. Ежедневно утром, днем или вечером (но не перед сном) делайте самомассаж спины роликовым массажером или полотенцем (от пояснично-крестцовой области до шеи), а также активный массаж стоп и кистей. [Стр.128]

Самомассаж мышц спины, поясничной области и ягодиц... [Стр.98]

Действие 3. Тазовая и крестцовая области. Все 19 точек этих областей (рис. 94) обрабатываются последовательно сверху вниз. Положение рук — то же, что и при самомассаже спины. [Стр.33]

Продолжительность гигиенического аппаратного самомассажа составляет 12 мин (спина — 1, /г мин, грудь — 1 мин, руки — 3 мин, область таза — 2 мин, ноги — 4 /2 мин). [Стр.150]