Справочник о здоровье человека

Самомассаж мышц спины

Самомассаж мышц спины. В поясничной области проводится обеими руками ст позвоночника в стороны или от гребня подвздошной кости к подмышеч-... [Стр.317]

Самомассаж широких мышц спины выполняют в положении сидя, при этом массирующая рука движется снизу вверх, к подмышечной впадине (рис. 20). Применяют сле-... [Стр.10]

Самомассаж длинных мышц спины удобней выполнять стоя, используя такие приемы ... [Стр.47]

Самомассаж ягодичных мышц, крестцово-подвздошной области и мышц спины... [Стр.252]

Самомассаж мышц грудной клетки. Приемы проводятся в и.п. сидя на стуле, лежа на спине и стоя. [Стр.247]

Закончить самомассаж мышц спины следует поглаживанием. [Стр.47]

Самомассаж мышц спины, поясничной области и ягодиц... [Стр.98]

Самомассаж рук следует начинать с плеча. Затем массируют локтевой сустав, предплечье и кисть (на одной руке, затем на другой). После этого массируют плечевые суставы, надплечья, заднюю и передняя части шеи, затем — широчайшие мышцы спины. [Стр.66]

С помощью массажера-дорожки можно промассировать труднодоступные при самомассаже участки тела, например, мышцы спины. Массажер-дорожка помогает более... [Стр.693]

Лечебную гимнастику сочетают с курсами массажа мышц спины и самомассажа этих мышц. [Стр.269]

Самомассаж волосистой части головы (см. на с. 40). Самомассаж широчайших мышц спины см. на с. 31, ягодичных — на с. 38. [Стр.43]