Справочник о здоровье человека

Самомассаж поясничной области

Самомассаж поясничной области включает энергичные н разнообразные растирания, прощупывания н разминания связочного аппарата. Растирания нужно чередовать с поглаживаниями. [Стр.46]

Как при спортивном массаже, так и при самомассаже большое практическое значение имеет растирание поясничной области. [Стр.238]

Самомассаж в сауне (бане) включает частный (местный) массаж. Как правило, массируют мышцы ног, поясничную область. При массаже ног не следует сильно надавливать по ходу сосудисто-нервного пучка растирать, разминать уплотнения, имеющиеся по ходу вен. [Стр.338]

Самомассаж мышц спины. В поясничной области проводится обеими руками ст позвоночника в стороны или от гребня подвздошной кости к подмышеч-... [Стр.317]

Комплексный самомассаж спины, поясничной области и ягодиц... [Стр.97]

Миозит наиболее часто локализуется в области шеи, мышц предплечья и поясничной области. Используют приемы поглаживание, растирание и разминание. Если самомассаж делается дома, то его лучше выполнять с подогретым маслом (эвкалиптовым, пихтовым или подсолнечным). [Стр.101]