Справочник о здоровье человека

Самомассаж веником

Чтобы помочь своем телу справиться с болезнью, прибегайте к банному пару и самомассажу веником. Его нужно делать активно, но не слишком перенапрягаясь, так как разгоряченные мышцы можно легко потянуть. [Стр.23]

Дома его полезно проводить после утренней гимнастики или в ванне, под теплым душем. А еще хорошо делать самомассаж в бане, где массируют себя с помощью веников, мочалок, щеток и скребков. [Стр.80]

Когда любитель парной хлещет себя веником, растирает тело мочалкой, он производит своего рода самомассаж, улучшающий кровоснабжение мышц, суставов и связок. О пользе подобного самомассажа и о том, как его правильно выполнять, мы расскажем ниже. [Стр.14]

Есть советы перед мытьем сделать массаж. Под влиянием массажа раскрываются капилляры, улучшая кровоснабжение. Очень здорово мылиться веником. Это тоже род самомассажа. Ну, о массаже подробно будет рассказано дальше. [Стр.20]

Перед мытьем можно сделать массаж для раскрытия капилляров и улучшения кровообращения. Очень неплохо мылиться веником — это своеобразный самомассаж. [Стр.91]

Ну а что делать затем в парной Распространенной ошибкой является пассивное лежание или сидение на первом полоке. А нужно провести самомассаж или легкое постегивание веником рук, ног, туловища для стимуляции кровообращения и ускорения разогревания. [Стр.56]

Методика. Массаж или самомассаж, как правило, рекомендуется делать во время второго посещения парилки. Он производится легкими, скользящими движениями, обычно с помощью двух веников. [Стр.54]

Применение в бане веника представляет собой своеобразную форму самомассажа, способствующего улучшению кровоснабжения мышц, суставов, связок. [Стр.365]

Затем, выйдя из парной, обмойте лицо прохладной водой и отдохните 10 минут. Второй заход длится 7 минут. На этот раз используем веник — березовый, дубовый или эвкалиптовый. После этого в течение 20 минут — самомассаж нижних конечностей. Ну а потом примите горячий душ. [Стр.245]