Справочник о здоровье человека

Самомассаж задней поверхности шеи и верхней конечности

Разминание — продольное, поперечное, щипцеобраз-ное, надавливание, сдвигание, растяжение, по 4-6 пассов каждого движения. [Стр.151]

Вибрация — сотрясение, лабильная вибрация, пунк-тирование, поколачивание, рубление, похлопывание все движения выполняются одной рукой. Дозировать следует по самочувствию. [Стр.153]