Справочник о здоровье человека

Самомассаж шеи

Самомассаж шеи. Производится чаше всего обеими руками раздельно на задней и передней поверхностях в положении сидя или стоя. Применяют следующие приемы ... [Стр.313]

Самомассаж шеи а — глубинное разминание мышц шеи 6—растирание трапециевидной мышцы... [Стр.194]

То же Расслабление, самомассаж шеи, надплечий 1—2 мии Глаза закрыть, сосредоточиться на расслаблении... [Стр.84]

По выполнении самомассажа шеи проделайте упражнения с наклонами, поворотами шеи и медленными вращениями головы в обе стороны. [Стр.108]

После самомассажа шеи проводят всевозможный вращения головой, ио они не должны быть резкими и грубыми. [Стр.63]

При самомассаже шеи можно использовать не очень жесткую щетку. Движения должны быть осторожными, потому что нельзя задевать щитовидную железу. [Стр.459]

Самомассаж шеи и мышц надплечья проводят сидя. Используют следующие приемы ... [Стр.30]

Самомассаж шеи. Мышцы шеи получают наименьшую нагрузку, и поэтому их кровоснабжение и питание намного хуже, чем остальных частей тела. Следовательно, возрастные изменения в них проявляются гораздо сильнее. Чтобы предупредить преждевременное старение кожи и шейных мышц, следует использовать массаж. [Стр.7]

Самомассаж шеи можно проводить утром после умывания нанести на кожу шеи любой питательный крем, затем похлопать по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, предварительно смоченным в соленой воде. [Стр.11]

При самомассаже шеи можно использовать не очень жесткую щетку. [Стр.11]

Самомассаж шеи необходимо чередовать с выполнением наклонных и круговых движений головой, приняв исходное положение стоя или сидя, голова приподнята, спина прямая, плечи развернуты. [Стр.694]

Область шеи массируют не только для того, чтобы кожа стала эластичной, а морщины разгладились. Самомассаж шеи решает гораздо более важные задачи после него быстро отступает усталость как умственная, так и физическая. [Стр.34]

Самомассаж шеи начинают проводить от границы роста волос вниз, к спине, плечам или ключице. [Стр.11]

Рис. 27. Самомассаж шеи, грудной клетки, надплечий, плеч, предплечий и пояснично-крестцовой области... [Стр.100]