Справочник о здоровье человека

Тренируем диафрагму

Упражнение прекрасно тренирует диафрагму, которая, как мы знаем, является главной дыхательной мышцей. Упражнение надо выполнять ритмично, без напряжения и бесшумно, дышать носом. [Стр.39]

Хорошо бы приучить себя дышать носом во время бега. Но это совсем не просто и придет только со временем. Дыхание носом, хотя и труднее, тренирует диафрагму, приучает дыхатель-... [Стр.79]

После освоения полного дыхания и укрепления межреберных мышц, мышц брюшного пресса и диафрагмы полезно начинать тренировать дыхание при ходьбе. [Стр.116]

Применение кинезитерапевтических средств (главным образом ЛФК> тренирует и совершенствует экстракардиальные факторы (действие мышц, исполняющих роль насоса, движения диафрагмы, роль дыхательной мускулатуры). [Стр.27]

ПОЛЬЗА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ после него нормализуется дыхание и происходит успокоение нервной системы. Тренируется диафрагма. Стимулируется кишечник, печень и поджелудочная железа. Устраняются запоры. Расправляются ребра и увеличивается жизненная емкость легких. [Стр.247]

Это упражнение очень хорошо тренирует мышцы промежности, мочеполовую и тазовую диафрагмы, укрепляет мочеиспускательный канал и семявыносящие протоки (у мужчин) и мышцы влагалища (у женщин). [Стр.249]

Избавиться от нее помогают два средства во-первых, дыхательная гимнастика, тренирующая самое диафрагму, а во-вто-... [Стр.26]

Второе тренировать диафрагму, заставлять ее активно участвовать в голосообразова-нии, создать так называемую опору. [Стр.49]

Диафрагма - это ключевая мышца жизни, императивом которой является постоянное функционирование но в перемежающимся ритме. Она очень тренирована, что позволяет сделать вывод, что она никогда спонтанно не ослабевает. [Стр.70]