Три кулака

По окончании ходьбы остановиться. Сжимать и разжимать кисти рук в кулак (без большого напряжения) 8—10 раз. По окончании этого упражнения раза три-четыре встряхнуть кистями рук. [Стр.84]

Согнуть рукн, кисть сжать в кулаки н приблизить к подмышечным впадинам. Уронить предплечья н полностью их расслабить. Уронить рукн, встряхнуть кистями н расслабить мышцы плечевого пояса. Повторить упражнение три — четыре раза. [Стр.35]

Третье упражнение. Исходное положение — основная стойка. На счет раз-два поднять руки в стороны до уровня плеч крепко сжимая кисти в кулаки, с силой согнуть руки в локтях. На счет три-четыре возвратиться в исходное положение. Упражнение повторить 6—8 раз, дышать равномерно. [Стр.27]

Нанести короткий резкий удар тыльной стороной сжатого кулака в точку, расположенную на грудине на три пальца выше ее нижнего края. [Стр.107]

Упражнение 1. Сожмите кулаки, затем разожмите, вытягивая пальцы насколько возможно. Расслабьте руку. Повторите упражнение три-четыре раза. [Стр.515]

Затем следует разминание — ординарное (3 — 4 раза) и фалангами пальцев, сжатых в кулак (2 — 3 раза), чередующееся с поглаживанием и потряхиванием (по 1 — 2 раза). Весь комплекс приемов повторяют два-три раза и приступают к растиранию межреберных промежутков. [Стр.181]

Внешний прессинг мобилизует резервы организма, именно по этой причине на избиваемом семинаре люди стоят на кулаке двадцать две минуты, а на таком, где физическое воздействие не применяется, — всего три ... [Стр.158]

Кулаков В.И., Уварова Е.В. Стандартны принципы обследования и, лечения детей и подростков с гинеколоотеепгли аболейаниями и Нарушениями половом развития. М. Триа.ш-Я, 2004. - С. 40. 41. 64-68. [Стр.323]

Их три (раскрытая) ладонь, кулак и крюк. В комплексах способы для ладоней (чжанфа) - основные (В гимнастиках различают позы (син) и способы действия (фа) частей... [Стр.29]

Три кулака

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Три кулака

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация