Справочник о здоровье человека

Упражнения для пресса

Упражнение для пресса № 1. Лягте на спину на твердую поверхность и согните ноги в коленях. Прижмите пояс... [Стр.259]

Это очень эффективное упражнение для пресса, но техника довольно сложна, поэтому разложим движение на сегменты. [Стр.209]

Упражнение 5. Сидя на скамейке, стопы закрепите, как при упражнениях для пресса. Наклоняясь назад, поворачивайте туловище поочередно в стороны. Повторений может быть до 20. [Стр.97]

Упражнения для пресса лечь на спину, руки сплетены и находятся... [Стр.388]

Упражнения на пресс два раза в неделю. Советую выполнять до начала силовых или интервальных тренировок (подробнее об упражнениях для пресса в главе 13). [Стр.321]

Делать всевозможные упражнения для пресса поднятие ног из положения лежа, поднятие туловища из положения лежа, велосипед , ножницы , стойка на лопатках — березка , поднятие таза, упираясь ступнями и плечами в пол. [Стр.278]

Пэлодающим не следует бегать, делать упражнения для пресса и другие, требующие значительных усилий, — всем этим можете заняться после восстановительного периода. [Стр.155]

Вот, к примеру, комплекс упражнений для пресса и ягодиц, которому доверяет Клаудия Шиффер. Возможно, они и вам помогут подтянуть мышцы в короткие сроки. [Стр.117]

В первую очередь страдает наш живот, так что упражнения для пресса просто необходимы, но умеренные, а не до изнеможения. [Стр.108]

При условии дополнения этого комплекса простейшим набором из нескольких видов отжиманий (2-3 серии), упражнений для пресса (1-2 серии... [Стр.112]