Справочник о здоровье человека

Упражнения для спины, боков и пресса щадящий режим

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ БОКОВ И ПРЕССА (ЩАДЯЩИЙ РЕЖИМ) [Стр.520]

Считаем повторы. 8 повторений вправо и 8 влево. По три подхода. [Стр.520]

Примечание Если вам упражнения даются тяжело, можно положить под тело клеенку. [Стр.524]

Количество повторов. Выполняем это упражнение по 12 повторений три подхода. [Стр.530]