Упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника

Сильно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь, давление удерживать 7-10 с. Повторить 3-5 раз (ни лоб, ни ладонь при этом не двигаются). [Стр.195]

Сильно нада вить затылком на сопротивляющуюся ладонь. Давление [Стр.195]

Подставить любую ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь (ни подбородок, ни ладонь не двигаются). [Стр.195]