Справочник о здоровье человека

Упражнения кардио

Другой плюс занятий на балансирующих основах — это возможность разнообразить упражнения (кардио-, силовая нагрузка, растяжка или интервальная тренировка, где чередуются различные типы упражнений) и уровень нагрузки (от низкой до высокой интенсивности). [Стр.166]

После интенсивного силового тренинга, очень полезно сделать заминку (общие упражнения без веса или лёгкое кардио), а также растяжку мышц. На это уйдёт в общей сложности 8-10 минут. Заминка поможет восстановить кровообращение и снизить пульс. [Стр.22]

Рекомендуют физические упражнении, м интенсивность зависит от тяжести сп-щ кардии. [Стр.316]

Перегружаются всеми видами коленнодоминантных упражнений, рядом кардио-упражнений, плиометрикой. [Стр.401]

Если вы хотите использовать данный комплекс упражнений как кардио-сессию, то схема тренировки следующая ... [Стр.12]

В последнее время, первыми с утра я делаю упражнения на мышцы пресса и кардио (сначала пресс, потом кардио), а днем тренировки с весами. Таким образом, я каждый день ускоряю свой метаболизм. Если же Вы хотите делать все единовременно, то вот последовательность, которую я бы Вам рекомендовал ... [Стр.12]

Совет 7 — если у вас мало времени, всегда выполняйте кардио вместо силовых упражнений... [Стр.256]

Перегружаются всеми видами упражнений в положении стоя, большинством кардио-упражнений, плиометрикой и работой на баланс. [Стр.403]