Справочник о здоровье человека

Упражнения после родов

Упражнения после родов приведут тело матери в порядок. Полезно сокращать мышцы заднего прохода и промежности попеременно. [Стр.86]

В моей книге написано, что нет упражнений, которые подошли бы всем, однако упражнения на формирование осанки именно после родов найти почти невозможно. Это скорее еще один вопрос самодисциплины. Итак, еще один важный принцип ... [Стр.132]

С первого дня после родов можно (и нужно) делать упражнения Кегеля — сначала лежа, затем (несколько дней спустя) стоя. [Стр.55]

Их следует наложить на каждый слой один за другим. Также необходимо предусмотреть возможные проблемы, например микрогеморрой. Все эти процедуры очень важны для нормального функционирования промежности после родов. Выполнение определенных упражнений во время беременности и родов снизит необходимость эпизиотомии (см. с. 139-143). [Стр.42]

Большое значение имеет укрепление расслабленных брюшных стенок как у беременных, так и у родильниц даже после нормальных родов (физические упражнения), ношение во второй половине беременности и после родов хорошо подобранного бандажа. [Стр.387]

С первых же дней после родов можно выполнять некоторые гимнастические упражнения. [Стр.98]

Упражнения те же, что и на 6-й день после родов, но увеличивается число повторений. [Стр.72]