Упражнение Освоение положения лежа на спине

Выпрямленные в коленях ноги расположите на ширине плеч. [Стр.9]

Руки свободно положите вдоль тела ладонями вверх. [Стр.9]

Снова отпустите внимание на свободу, позволив ему гулять там, где вздумается. [Стр.9]

Постепенно доведите комфортное пребывание в данном положении тела до 30—60 минут. [Стр.9]