УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ

Теперь попробуйте сделать это упражнение сидя на корточках. В этой позе давление на малый таз увеличивается, поэтому выполнить его будет сложнее. [Стр.137]

И Для уменьшения слож-ности выполняйте это упражнение сидя. [Стр.244]

Если вы хотите укрепить брюшной пресс или побыстрее убрать жировые отложения с талии и бедер, можно выполнять это упражнение с гантелями весом до 2 кг. А тем, кому тяжело стоять, рекомендую выполнять это упражнение сидя. [Стр.240]

Выполните упражнение очень медленно три или девять раз, в промежутке между упражнениями сидя спокойно некоторое время. В заключение посидите 5—10 минут, позволяя расширяться чувствам, стимулированным движениями. [Стр.204]

И. п. — то же. Встать на носки ног и вернуться в и. п. Те, кому трудно стоять, выполняют это упражнение сидя, упираясь носками ног в стену либо в иное препятствие. Выполнить 15-20 раз. [Стр.314]

Чтобы выполнить это упражнение сидя (что обеспечивает лучший контроль), сядыг на стул и прижмитесь лопат ками к спинке стула. [Стр.167]

Период II А. Больной выполняет упражнения сидя на стуле, включая движения, охватывающие большое количество групп мышц, вставание. Занятия проводят индивидуально или... [Стр.384]

В более старшем возрасте добавляются упражнения сидя и стоя (рис. 33). [Стр.478]

Упражнения сидя или стоя и упражнения, накапливающие энергию (они содержатся в подготовительной части), надо выполнять лицом на восток, а упражнения лежа — головой на север (это связано с направлением магнитного поля Земли). [Стр.16]

Пациент выполняет упражнения сидя, удобно расположившись на обычном стуле или в стоматологическом кресле. Чтобы больные могли контролировать свои движения, лечебную гимнастику следует проводить перед зеркалом [Соколов А. А., Заусаев В. И., 1970]. [Стр.92]

Вышеприведенный гимнастический комплекс — примерный. Упражнения можно легко менять местами, вводить что-то свое — это дело личное. Можно выполнять упражнения, сидя на стуле, в положении лежа — в зависимости от физических возможностей и самочувствия. [Стр.132]

Укрепляющее упражнение. Сидя на краю стула, положите между бедер большой, мягкий мяч. Сдавите его бедрами. Зафиксируйте позу до счета 5—8, затем расслабьте мышцы. Повторите 10—12 раз. [Стр.181]

УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

УПРАЖНЕНИЯ СИДЯ

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация