Справочник о здоровье человека

Упражнения в положении сидя

Упражнения для голеностопа, наружной части бедра и поясницы [Стр.91]

Осторожно если вы, открывая рот, слышите щелчки или хруст, нанесите визит дантисту. [Стр.93]

Выполняйте эти упражнения в указанном порядке, как единый комплекс. [Стр.93]

Вариант. Соедините вместе подошвы стоп, свободно опираясь ими на стену. Расслабьтесь. [Стр.95]

СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПОВЫШЕННОЙ ТРУДНОСТИ НА РАСТЯЖКУ НОГ И ПАХА [Стр.96]

Сядьте на скамейку (ширина опоры около 10 см) так, чтобы ее край был на одном [Стр.40]

Это упражнение очень полезно для тех, кто подолгу работает за компьютером. Оно помогает избавиться от усталости шеи и глаз. [Стр.47]

Начните эти упражнения в положении сидя на корточках, или лежа на спине с прижатыми к груди коленями. [Стр.133]

Приняв позу кучера или авиапассажира , выполните те же четыре упражнения, что и в положении лежа, а затем — комплекс специальных упражнений в положении сидя. [Стр.69]

Все три упражнения в положении сидя не требуют особых условий. Кроме того, они не имеют ограничений,связанных со временем. Их можно выполнять, беседуя, смотря телевизор, читая. Можно исполнять их сколько угодно раз в день. [Стр.58]

Упражнения в положении сидя можно давать в том случае, если у ребенка в этом положении спина не круглая, а прямая. [Стр.13]

Выходим из этого упражнения в положение сидя на корточках, закрыв ладонями уши (рис. 4.75). [Стр.183]

Это первое упражнение в положении сидя. Важно, чтобы вы чувствовали себя удобно в различных позах на коврике. [Стр.180]

И Выполнение этого упражнения в положении сидя обеспечивает более легкий кон-т ро л движеп и й... [Стр.249]

Рис. 16.13. Упражнение в положении сидя с выпрямленными ногами для самостоятельного растягивания мышц подколенного сухожилия.

В Чтобы повысить устойчивость и снизить сложность, выполняйте это упражнение в положении сидя или замените гантели штангой. [Стр.251]

Выполнить дыхательное упражнение вдох - выдох - задержка дыхания. Формула для мысленного произнесения Спокойствие, уют, расслабление . Задержка дыхания должна быть короткой. Выполняется упражнение в положении сидя или лежа в течение 30-50 минут. [Стр.111]

Выполнение по 7 дыхательных упражнений в положении сидя, стоя, при легкой ходьбе. [Стр.85]

Положение тела с опорой на пять точек — положение тела, обеспечивающее максимальную стабильность и поддержку позвоночника при выполнении упражнений в положении сидя и лежа на спине. [Стр.724]