Справочник о здоровье человека

Цель тренировки ходьбы

После напряженной тренировки или соревнования организм спортсмена должен постепенно выйти из состояния возбуждения. С этой целью применяют ходьбу или бег трусцой, постепенно снижая скорость. [Стр.83]

Аэробная нагрузка, например плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба, ускоряет метаболизм на целых восемь часов после завершения тренировки. Как здорово Организм будет сжигать лишние калории еще долго после того, как закончится тренировка. [Стр.165]

Могут возразить, что речь идет о прогулках, а никак не о быстрой ходьбе с тренировочными целями. Однако навыки ходьбы быстро становятся автоматизированными. И, втянувшись в регулярные тренировки, вы скоро почув-... [Стр.8]

Суббота. 1-я тренировка. Продолжительная равномерная ходьба на шоссе с целью достижения и закрепления навыка качения . 2-я тренировка. Восстановительный кроссовый бег. Общеразвивающие и специальные упражнения. [Стр.92]

Повороты и наклоны — основные движения позвоночной гимнастики. — Самая простая профилактика болезней позвоночника — ходьба. — В целях тренировки позвоночника плавать лучше всего на спине или кролем. [Стр.80]