Справочник о здоровье человека

Цикл упражнений

Такой цикл упражнения-охлаждение можно повторять несколько раз — пока боль не ослабнет. После занятий полежите на спине, подсунув одно скатанное полотенце под основание шеи, а второе под поясницу. [Стр.141]

Повторите этот цикл упражнения пять раз непрерывно. [Стр.223]

Заканчивая цикл упражнений, во время спокойного дыхания, лежа, мысленно произносите одну из формул самовнушения. [Стр.31]

Медленно вдохните через нос, считая до трех Раз, два, три . Задержите дыхание на счет раз, два . Затем медленно выдохните через нос, считая до девяти Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять . Это завершает один цикл упражнения. [Стр.155]

Повторите этот цикл упражнения, который похож на разминочное упражнение борцов сумо, пять раз. [Стр.223]

Выполнив 70 циклов упражнения, считая и самое первое, шумное, повторите все сначала, то есть с шумного дыхания, столько же раз. [Стр.125]

Выполните самое меньшее девять циклов упражнения в один прием каждый цикл состоит из поворота вправо и влево. Рекомендуется при выполнении упражнения держать в руках мяч. [Стр.218]

На выполнение полного цикла упражнения должно уходить три минуты и 30—50 секунд. Вначале это упражнение может показаться очень трудным, но когда вы к нему привыкнете, то обнаружите, что оно хорошо освежает. [Стр.155]

После завершения описанного цикла упражнения правая нога, стоящая впереди, должна быть выпрямлена, а левая согнута. [Стр.217]

Цикл упражнений небесный барабан необходимо проделать трижды. Он улучшает слух, снимает головные боли, метеоспазмы, шум в ушах. [Стр.109]

Выполнив цикл упражнений десять раз на протяжении примерно недели, попробуйте следующие варианты. [Стр.224]

Ежедневные занятия. В течение 1-й недоли выполняйте 2 полных цикла упражнения ежедневно. Начиная со 2-й недели, повторяйте полный цикл 3—4 раза. [Стр.128]

Надо следить, чтобы артериальное давление во время занятий было в норме. При усталости нужно отдохнуть или пропустить один-два цикла упражнений. [Стр.6]

Цикл движений по часовой стрелке и цикл движений против часовой стрелки образуют 1 полный цикл упражнения для глаз типа Б. Повторите полный цикл упражнения 2 раза, затем отдохните в течение 10 с, закрыв глаза. [Стр.129]

Примечание. Помните, что 1 цикл упражнения вверх — вниз и 1 цикл упражнения вправо — влево образуют один полный цикл упражнения. После его выполнения отдохните 6—8 с. После отдыха повторите полный цикл еще 2 раза. Делая это упражнение, вы приобретаете навык систематически выполнять движения глазами. [Стр.128]

Если профилактика запоздала и вы уже больны — прежде чем подбирать себе подходящий цикл упражнений, посоветуйтесь с врачом как знать, может, приглянувшаяся вам методика именно вам-то и противопоказана. [Стр.23]

Физические упражнения (рекомендуемый цикл упражнений 2—3 раза в неделю в любое время спустя 1,5— 2 ч после еды)... [Стр.625]