Справочник о здоровье человека

Активная растяжка

Активные растяжки (стретчннг) завершают комплексы упражнений, выполняемые в изометрическом режиме. Стретчннг применяется также для снятия утомления и болей в позвоночнике. [Стр.64]

Юным девушкам стоит сконцентрироваться на активных растяжках, описанных в моей книге Супер суставы , иногда исключая остальные методы. [Стр.14]

Как вариант, вы можете заменять активную растяжку из этой главы на комплекс упражнений из книги Растяжка расслаблением . [Стр.46]

Если растяжка — это единственная гимнастика, которой вы занимаетесь в конкретный момент, то целесообразно начинать с активной растяжки — то есть подключать мышцы-антагонисты и лишь потом переходить к более интенсивной пассивной растяжке. [Стр.182]

Короткая пассивная растяжка. Как и в случае активной растяжки, вы не удерживаете занятое положение, а по его достижению сразу возвращаетесь в исходное положение. [Стр.175]

АКТИВНУЮ РАСТЯЖКУ. Повторить упражнение с поворотом в проти... [Стр.238]

Главный несущий элемент — большеберцовая кость (1) пассивная растяжка малоберцовая кость(2) межкостная мембрана (3) межберцовые синдесмозы (4) боковые суставные связки (5) активная растяжка— мышцы (6). [Стр.104]