Справочник о здоровье человека

Пассивная растяжка

Пассивная растяжка дает больше нагрузки, чем активная. Поэтому ее можно применять для бо... [Стр.175]

Упражнения средней степени сложности дают несколько большую нагрузку — это упражнения пассивной растяжки. То есть растяжение осуществляется за счет пассивного растяжения весом... [Стр.191]

Если растяжка — это единственная гимнастика, которой вы занимаетесь в конкретный момент, то целесообразно начинать с активной растяжки — то есть подключать мышцы-антагонисты и лишь потом переходить к более интенсивной пассивной растяжке. [Стр.182]

Короткая пассивная растяжка. Как и в случае активной растяжки, вы не удерживаете занятое положение, а по его достижению сразу возвращаетесь в исходное положение. [Стр.175]

Длительная пассивная растяжка. Удерживайте описанное положение 15-20 секунд без движения. [Стр.175]

Шаг второй АКТИВНОЕ ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГИ, ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА БЕДРА... [Стр.172]

Главный несущий элемент — большеберцовая кость (1) пассивная растяжка малоберцовая кость(2) межкостная мембрана (3) межберцовые синдесмозы (4) боковые суставные связки (5) активная растяжка— мышцы (6). [Стр.104]