Бег по лестницам

Легкой трусцой я бегу по лестнице, перебегаю мостовые, конечно, там, где переход, оглянувшись налево, потом направо, спокойно прохожу последний отрезок пути и освеженная и бодрая прихожу на работу. [Стр.28]

Бег по лестнице вверх 1424 Работа санитаркой 151 Ловля рыбы с берега 252... [Стр.231]

Бег по лестнице, бег в гору, прыжки вверх по горе (для среднеподготовленных). [Стр.120]

Как значительную и общедоступную нагрузку можно рекомендовать бег по лестнице. Обычно на лестницу в 10 м высотой ребенок взбегает в 20—-25 секунд. Получила распространение и предложенная Лар-тине нагрузка в виде 20 приседаний. [Стр.251]

Формулы программ ходьбы и бега по лестнице включают ... [Стр.52]

Приседания со штангой Болгарский сплит-присед Жим ногами/ Жим 1 -й ногой Приседания на одной ноге Бег по лестнице (на каждую ступень) 1 20 1 20 3 10 4-5 забегов по 20-30 ступеней... [Стр.414]

Добавьте еще одну интервальную тренировку, лучше всего — бег. Вы получите быстрые результаты, если будете бегать 3 раза в неделю по 30 минут за раз. Если вам это не подходит, то используйте бег по лестницам, велосипед или плавание. [Стр.271]

Когда врачи советуют после выписки соблюдать постельный режим и ограничить физическую активность, они совсем не имеют в виду, что вы должны весь день лежать в кровати. Это означает, что не стоит сразу после выписки таскать тяжелые сумки или бегать по лестнице. [Стр.208]

Им можно заниматься где угодно (даже в путешествиях), используя любые упражнения - ходьбу, скакалки, бег по лестницам или плавание. [Стр.147]

Бег по лестницам

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Бег по лестницам

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация