Бока, 69 упражнения

Лежа на стене, на боку. Упражнения для конечностей и туловища. Дыхательные упражнения 4-5 Темп средний. Следить гравильностъю выло нения упражненте... [Стр.40]

И. п. — лежа на правом боку, опираясь на правый локоть, левая рука на поясе. Хлопки прямыми ногами. То же упражнение выполнить на левом боку. Упражнение выполнять не менее 20 сек. в каждую сторону. [Стр.53]

Выполнение на счет раз поднять левую ногу вверх (до стула), на счет два приподнять туловище вверх, опираясь на руки, на счет три принять исходное положение. Сделать то же самое, перевернувшись на правый бок Упражнение повторить 20—25 раз. [Стр.131]

Упражнения по дням. Апендицит. 1-й день. Непосредственно после операции упражнение 1. Через 2 часа—упражнение 1 и 2.—2-й день. Упражнения 2, 3, 8 (только на больной бок), 6, 4. То же самое через 2 часа, увеличив количество раз выполнения.—... [Стр.369]

Выполнение на счет раз положить левую руку на пояс, на счет два поднять ноги вверх, на счет три согнуть ноги в коленях, на счет четыре принять исходное положение сделать то же самое, перевернувшись на левый бок Упражнение повторить 15—20 раз... [Стр.112]

Фото 2 лечь на левый бок и опереться рукой о пол. Верхнюю ногу приподнять вверх, затем опустить. Опуская верхнюю ногу, не прикасаться к нижней. Затем лечь на другой бок. Упражнение повторить по 10 раз. [Стр.46]

Исходное положение лежа на левом боку, прямые ноги вместе. Прижать правое колено к животу — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Проделать то же левой ногой, лежа на правом боку. Повторить упражнение 8—10—12 раз. [Стр.79]

Упражнение 8. Выходное положение—лежа на спине. Руки свободно. Выполнение повернуться на больной бок, полежать 1 мин. и сделать 2 раза глубокий вдох с одновременным подниманием руки через сторону вверх. То же на здоровый бок. Повторить 1—2 раза. [Стр.369]

Задачи общее укрепление дыхательные правом боку. упражнений для... [Стр.26]

Разгибание позвоночника на правом и левом боку (упражнение рефлек торное). ... [Стр.100]

Рис. 6. Упражнение, развивающее и укрепляющее мышцы спины ребенок лежит на боку большим и указательным пальцами производят скользящее движение вдоль позвоночника снизу вверх.. <. й йй й ...

Такой же подъем ног производится на другом боку. Упражнение выполняется в медленном темпе. [Стр.100]

Если вы решили ежедневно выполнять весь комплекс в целях профилактики заболеваний, то лучше это делать в следующей последовательности упражнение № 1 на правом боку, упражнение... [Стр.147]

Упражнение третье. Занять исходное положение лечь на бок, ноги согнуть в коленных суставах и немного поджать. На выдохе, оставаясь лежать на боку, медленно поставить колени в вертикальное положение сохранять это положение в течение 5-8 секунд, затем на вдохе вернуться к исходной позиции. Повернуться на другой бок, упражнение повторить. [Стр.379]

Бока, 69 упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Бока, 69 упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация