Круги ногой

Шаг по кругу ноги попеременно делают шаги, через пятку, надавливая. Колено немного согнуто, голень расслаблена. [Стр.9]

И. п. — лежа на спине, ноги врозь. Круги ногами внутри и наружу (по 8 раз. ... [Стр.38]

Захлест ноги вверх- Круги ногой вниз... [Стр.28]

Отклонить ноги вправо и влево. Делать круги ногами то вместе, то порознь. Подтянуть ноги, согнутые в ко-... [Стр.252]

Упражнение пилатес Круг ногой является упражнением пилатес, которое надо делать... [Стр.23]

На медленном вдохе сделайте круг ногой в воздухе, начиная с внутренней стороны, двигаясь по часовой стрелке (рис. 111). [Стр.123]

Амплитуда не должна быть большая, она у каждого своя. Не стремитесь начертить как можно больший круг ногой. Обязательно следите за дыханием. [Стр.23]

Движения ног. Ляг на воде на живот, держа в вытянутых руках кусок доски или резиновый круг. Ноги свободно выпрями. [Стр.26]

Выполнение. В быстром темпе вращать по кругу ноги, выпрямляя и сгибая колени, педалирование . [Стр.97]

Перевернувшись на спину, приподнять верх торса, упершись локтями в землю, одновременно поднять ноги и начать делать круги ногами, как показано на рис. 12в. [Стр.75]

Третий комплекс. 7 — г руги руками 2 — приведение прямых ног 3— поднимание за ножки 4 — качание колен 5 — круги ногами 6 — напряженное выгибание 7 — бокс 8 — ползание на четвереньках 9 — поворот набок 10 — сесть и привстать. [Стр.31]

Четвертый комплекс. 7 — круги ручками 2 —. приведение прямых ног Л — поднимание за ножки 4— круги ногами 5— боковое выгибание 6 — поднимание рук 7 — вверх по животу 8 —перекрест ног 9 — поворот туловища 70 — мост 77 —сесть и встать 72 — топание. [Стр.32]

И. и.—упор лежа на левом бедре, ноги согнуты. 1—2 — круг ногами вправо, поворот бедер направо, упор лежа на правом бедре, ноги согнуты 3—4 — то же в другую сторону (рис. ПО). [Стр.47]

Координация с мячом 377 Крестообразное скручивание 214 Круги ногами в положении полуси дя 162... [Стр.397]

Стойка правой на скакалке, левая вперед, хват за концы, круг ногой (вперед книзу, в сторону книзу, назад книзу), скакалку вправо вверх. [Стр.74]

Круги ногой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Круги ногой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация