Мах ногой

Добавляем легкие динамические скруточ-ки, махи ногой в сторону — вверх. Начинаем фшурное катание , хлопки руками. [Стр.292]

Встать, руки на поясе (можно придерживаться одной рукой за спинку стула), ноги на ширине стопы. Делать махи ногой вперед назад. То же выполнить другой ногой. Выполнять по 4—5 раз каждой ногой. [Стр.98]

И. п. — то же. Выполнить мах ногой вперед как можно выше, затем в сторону, стараясь при этом сохранять спину неподвижной. Вернуться в и. п. Повторить другой ногой. [Стр.76]

Махи ногами в стороны, одновременно руки вверх через стороны. [Стр.624]

Исходное положение лежа на боку, ноги подтянуты. Мах ногой вперед, руку назад. То же на другом боку 2-4 раза 4-6 раз 6-Зраз... [Стр.107]

Упражнение 6. Подскоки на месте, ноги вместе. Подскоки на месте, мах ногой вправо и влево. [Стр.138]

Возьмите в руки волейбольный мяч и вытяните их вперед. Делайте махи ногой с касанием носком мяча. Смотрите на носок. Повторите 6—8 раз каждой ногой. [Стр.93]

ИП стоя, держась рукой за опору. Махи ногой вперёд, назад, в сторону. По 15—20 раз каждой ногой. [Стр.408]

Лежа на спине, делайте махи ногой к разноименной руке. Смотрите на носок. Мах выполняйте быстро. Во время маха делайте выдох. Каждой ногой нужно сделать 6—8 махов. [Стр.93]

Я взяла горсть изюма и махнула на тренировку. Вот что еще не нравится, ие могу тренироваться в полную ату. После нескольких махов ногой начинаю задыхаться. [Стр.375]

Вовсе нет. Убрать с живота и бедер "вечность" не так просто. Несколько простых упражнений (педалирование лежа на спине, "ножницы", махи ногами и пр.) помогут вам быстрее избавить-... [Стр.154]

Из положения стоя лицом к упору поочередные махи ногами вправо и влево. [Стр.33]

Мах ногой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Мах ногой

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация